スポーツ傷害を治療する方法は？

スポーツ傷害を治療する方法は？

すべてのスポーツ傷害はスポーツ傷害と呼ばれます。 最も一般的なスポーツ傷害は、転倒や衝撃によって引き起こされる擦り傷、筋肉の緊張、腱や靭帯の緊張です。 最も脆弱な部分は足首です。 さらに、膝関節と指は一般的なスポーツ外傷部位です。 スポーツ傷害は主に肩、膝、腰、足首です。 さまざまなスポーツに応じて、スポーツ傷害の場所と組織も異なります。 たとえば、ダンベルを持ち上げる、ボートを漕ぐ、テニス、野球、バドミントンなど、上肢に焦点を当てた中強度から高強度のスポーツ。アスリートの肩、腕、指、手のひらは怪我をしやすい、一部の全身スポーツランニング、ハードル、フットボール、バスケットボール、アメリカンフットボールなど、多くのねじれや衝撃を必要とするものは、膝の十字靭帯に損傷を与える傾向があります。 一般的なスポーツ傷害には、肩と腰の傷害、膝の傷害（軟骨の裂傷、ACLの裂傷と捻挫、膝蓋大腿症候群）、足首の捻挫、筋肉のけいれん、肩の傷害（肩唇の損傷、回転筋の筋肉の裂傷）が含まれますが、これらに限定されません。捻挫、テニスの肘、ランナーの膝、けが、すねの痛みの症候群。

スポーツ外傷には、急性と慢性の違いもあります。 急性のスポーツ傷害は、主に摩擦による傷害と衝撃による傷害です。 一般的な急性損傷には、皮膚の擦過傷、筋肉の緊張、靭帯の緊張と破裂、骨折と脱臼が含まれます。 この種の急性のスポーツ外傷は、救急隊員または医師がその場でケアを提供することを必要とします。 急性のスポーツ外傷が骨折や脱臼を引き起こすと、患部が変形して動けなくなり、動きが激しい痛みを引き起こします。 もう1つは慢性的なスポーツの外傷です。 慢性的なスポーツ外傷の主な原因は、軟部組織への反復的な緊張であり、これは、ランナーやバドミントン選手などの身体の古い問題や痛みの問題につながります。 けがや衝撃がなくても、手根管の腱は手根管と密接に関係しています。 手根管を狭くして正中神経を圧迫し、手根管症候群などの慢性的な痛みを引き起こす一定の摩擦により腱鞘が炎症を起こし腫れている、またはランナーの足底筋膜が長距離走行によりわずかに裂けているまだ完全には回復していません。 練習して再び走った後、足底筋膜炎などの痛みの症状は、繰り返しの怪我の蓄積の下で現れます。 これらはすべてスポーツ傷害です。 しかし、スポーツ愛好家は、スポーツ傷害が治癒するのを待たずにすぐに運動を再開する可能性があり、これはまた、慢性的なスポーツ傷害を繰り返し、完全に回復することを困難にする。

スポーツ傷害は、次の方法で治療することができます。

1.薬と保護具。 医師が処方した強力な抗炎症鎮痛剤を服用してください。 より深刻な筋肉の緊張や閉鎖骨折がある場合は、圧力包帯または創外固定器を使用して怪我を固定する必要があります。

2.理学療法。 ディープマッサージ、冷湿布、温湿布、短波、超音波、微量の生体電気は、体内の炎症を軽減し、回復を早めるのに役立ちます。 同時に、セラピストの指導の下、体をほぐすためにストレッチ体操を行う必要があります。

3.手術。 スポーツの外傷が非閉鎖骨折を引き起こす場合、骨を再配置し、骨折を元に戻すために手術が必要になる場合があります。

急性のスポーツ傷害の場合、最も重要なことは、体のいずれかの部分に不快感や痛みを感じたら、スポーツ外傷部位への傷害のさらなる悪化を避けるために、すぐに運動を停止または減速する必要があるということです。 損傷した筋肉、腱、靭帯、またはその他の組織をさらなる損傷から保護するために、患部にすぐにそして長期間十分な休息を与える必要があります。 補助サポート用のウォーカーなど。 氷の湿布は、緊急のスポーツ傷害で最も明白な効果があります。 濡れたタオルでアイスパッドを包み、氷を砕いて患部に氷を塗ります。 傷ついた部分を角氷で5分間直接マッサージすることもできます。 氷の塗布時間は20分を超えてはならないことに注意してください。超えない場合、凍傷を引き起こす可能性があります。 スポーツ傷害の部位では、血管が拡張し、大量の血液が流れ込みます。 冷湿布は、酵素の活性因子を即座に減らし、血液の粘度を上げ、患部への血流を制限し、局所的な抗炎症効果をもたらし、損傷後6時間以内に腫れを減らすことができます。 腫れや痛みを軽減するためのコントロールを取得します。 患部の過度の腫れは回復に影響を与える可能性があり、圧迫包帯はスポーツ外傷領域の内出血を減らし、患部による組織液の吸収を促進し、腫れや痛みを効果的に軽減および制限します。 同時に患部を上げると、スポーツ外傷の患部への血流を抑えることができるため、患部を心臓より高く上げるのが最善です。

スポーツのトラウマの最も心配な側面は、自然な自己治癒プロセスが最適ではなく、怪我をさらに悪化させたり、治癒が不十分なために再発する問題になることです。 実際、単純な捻挫、筋違い、あざの場合、患部の痛みや腫れは通常2〜3日以内にピークに達し、その後治まり始めます。 症状が続く場合、または痛みや腫れが増し続ける場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。 急性の外傷からでも、適切な治療またはリハビリテーションが必要になる場合があります。 より深刻なスポーツ傷害は、靭帯の断裂、部分的または完全な断裂です。 患部の関節が腫れ、紫黒のうっ血が現れる間、怪我の際に音が聞こえることがあります。 それは苦痛ですが、それは最悪のケースであり、手術とおそらく回復するのに少なくとも3ヶ月を必要とします。 最も深刻なスポーツの外傷は、骨に付着している靭帯の部分が裂けるときです。これは裂傷骨折と呼ばれ、ほとんどの場合足首にあります。 それが起こったら、患者は手術と長期のリハビリテーションのために心理的に準備されるべきです。

スポーツによる怪我を防ぎたい場合は、運動前にウォームアップし、運動後にストレッチ運動を行ってください。 運動するときは、常に安全に注意し、スニーカーや膝パッドなどの適切な機器を使用してください。

Xiamen Ortosport International Trade Co.、Ltd.は、整形外科およびスポーツ製品の専門メーカーおよび輸出業者です。 スポーツ中のスポーツ傷害の発生を抑えるだけでなく、スポーツ傷害後のリハビリ期間中のサポートや保護など、さまざまな商品からお選びいただけます。